Отзывы о витамине Д: личный опыт реальных людей

Витамин Д (кальциферол) является жизненно важным элементом для взрослых и детей. Представляя из себя стероидный гормон, он регулирует определённые гены и биохимические процессы в организме. Дефицит солнечного витамина негативно сказывается на состоянии нервной, костно-мышечной, эндокринной, иммунной и других систем. Его нехватка у детей приводит к их отставанию в физическом и умственном развитии.

Многочисленные научные исследования и опыты доказали важную роль кальциферола для человека.

• Доктор Ронда Патрик выяснила, что дефицит витамина Д у беременной женщины часто приводит к развитию у ребёнка таких заболеваний, как аутизм, шизофрения и СДВГ.
• Профессор Цицерон Галли Коимбра создал специальный протокол для лечения пациентов с аутоиммунными болезнями с помощью высоких доз кальциферола.
• Онкологи доказали, что если уровень солнечного витамина находится в пределах от 50 до 75 нг/мл, шанс появления у человека злокачественной опухоли снижается на 75%.

Однако, в практике имеют значение не только научные достижения, но и отзывы о витамине Д от обычных людей. Миллионы мужчин и женщин на себе испробовали положительные эффекты «солнечного элемента». Именно эти реальные истории часто становятся решающим аргументом для тех, кто только планирует начать приём витамина Д.

Почему нужно пить витамин Д?

Согласно официальным исследованиям, порядка 90% жителей Земли испытывают недостаток «солнечного» элемента. Такой высокий процент обусловлен тем, что люди не получают кальциферол с солнцем и продуктами питания. За последние десятилетия жизнь на планете существенно изменилась, что привело к неприятным последствиям в виде гиповитаминозов.

Качество пищи

Большинство продуктов питания, которые может позволить себе современный человек, не несут в себе пользы. Рыба, выращенная в искусственных условиях, без доступа к естественному солнечному свету, не содержит в себе витамин Д. Тоже самое касается других источников нутриента (яйца, грибы, печень животных, молочные продукты).

Образ жизни

Во многом дефицит солнечного витаминаобусловлен плохой экологией и образом жизни современного человека. Большинство людей, работающих в городе, целый день проводят в помещении, куда не проникает полезный спектр ультрафиолета, стимулирующий выработку кальциферола в коже. Выходные дни горожане также часто проводят дома, не выезжая на природу. Особенно сложно получить пользу от солнца в северных широтах и загрязнённых районах, где атмосфера не пропускает его лучи.

Нужно ли мне пить витамин Д?

Изучив научные факты и отзывы о витамине Д, перед человеком встаёт естественный вопрос о целесообразности его приёма. Чтобы точно узнать нужно принимать кальциферол взрослому или ребёнку, следует сдать анализ крови на 25 (ОН) Д. Трактовка результатов будет следующая:

• менее 20 нг/мл (50 нмоль/л) – дефицит витамина;
• от 21 до 29 нг/мл (51-74 нмоль/л) – недостаток;
• от 30 до 100 нг/мл (75-250 нмоль/л) – норма;
• свыше 100 нг/мл (250 нмоль/л) – избыток.

Получить более полную информацию по диагностике дефицита витамина Д можно из нашей статьи.

Возможна ли передозировка?

При применении профилактических доз нативных препаратов кальциферола передозировка практически исключена. Даже случайный однократный приём очень высокой дозировки витамина Д (1 млн. МЕ) у большинства людей не вызовет никаких побочных явлений. Избыток кальциферола может возникнуть при нерациональной терапии препаратами, содержащими его активные метаболиты или при нарушениях его метаболизма в организме.

Поэтому подбирать лечебные дозы витамина Д должен врач. Безопасными считаются дозировки до 4000 МЕ, принимаемые в ежедневном режиме не более 6 месяцев. Более подробно можно узнать о передозировке нутриента здесь.

Истории из жизни - отзывы о витамине Д

Ирина, 36 лет.

Эндокринолог назначила витамин Д в дозировке 2000 МЕ ежедневно. После месячного приёма заметила значительное улучшение самочувствия. Раньше была постоянная сонливость, слабость во всём теле, ломота в костях и мышцах, плохое настроение. Сейчас чувствую себя значительно лучше. Нет желания поспать в обед или полежать на диване. Повысилась работоспособность и улучшилось настроение. Всем советую принимать витамин Д даже летом!

Николай, 48 лет.

Работаю в офисе, на солнце практически не нахожусь. Питаюсь чаще фастфудом. Времени заниматься своим здоровьем абсолютно нет. Сам понимал, что организм мой функционирует из последних сил. В интернете прочитал статью о том, что дефицит витамина Д испытывает около 90% людей. Заказал на Айхерб качественный БАД от Cолгар. Уже после недельного приёма стал легче просыпаться по утрам и сон стал более крепким и спокойным. Сейчас принимаю препарат второй месяц и ощущаю себя совсем другим человеком. Хорошо сплю, на работе не устаю, как раньше, появились силы и желание съездить на рыбалку, дачу... в общем жизнь изменилась в лучшую сторону.

Анна 28 лет.

Витамин Д нам рекомендовала педиатр. До его приёма мы с дочкой постоянно болели простудными и ОРВИ. Уже три месяца пьём всей семьёй капли Вигантол и не болеем. Я заметила, что ребёнок стал более активным и жизнерадостным. Я больше не чувствую такой усталости, как раньше. Состояние кожи, волос и ногтей значительно улучшилось. Даже сахар снизился (до этого постоянно был на верхней границе нормы). Так что всем советую принимать витамин Д, он очень полезен для здоровья всех членов семьи.

Валерия 40 лет.

Витамин Д мне посоветовала подруга, так как я ей пожаловалась на выпадение волос. Пью второй месяц Детримакс. Волосы стали крепкими и сильными. Общее самочувствие значительно улучшилось. Всем рекомендую!

Евгения 33 лет.

Несколько лет не могли с мужем завести ребёнка. Обращались в центр планирования семьи, сдавали кучу анализов, проходили комплексное обследование. Но витамин Д почему-то не проверяли. По рекомендации обратилась к хорошему гинекологу. Она сразу мне сказала, что при планировании беременности нужно пить витамин Д. Мы с мужем сдали кровь. Оказалось, что уровень витамина значительно ниже нормы. Врач рассчитала дозу, я принимала каждый день по 10 капель Аквадетрима, а муж по 5 капель. Через пару месяцев наступила долгожданная беременность. Сейчас я продолжаю принимать витамин Д и даю малышу специальную смесь для новорожденных, с оптимальным содержанием D3.

Виктория 53 лет.

Два года назад была травма и перелом ноги. На рентгенограмме обнаружили остеопороз. По совету врача сдала кровь на анализ, чтобы определить уровень кальция и 25(ОН)Д. Оказалось, что у меня дефицит витамина Д. С того времени постоянно принимаю разные БАДы с холекальциферолом. Заказываю на Айхерб. Зимой пью капсулы по 4000 МЕ, а летом по 1000 МЕ. Стараюсь чаще находиться на солнце и есть побольше рыбных блюд. Врач говорит, что кости стали крепче и анализы хорошие. И я теперь с витамином Д не расстаюсь, так как благодаря ему чувствую себя отлично! Раньше беспокоили симптомы климакса, но теперь их нет. Даже есть ощущение, что я помолодела на несколько лет.

Светлана 30 лет.

Мы с дочерью буквально не вылазили из больниц, как только она пошла в садик. Пару дней походим и потом месяц болеем. Целый год мучились, приняли столько антибиотиков, противовирусных и прочих лекарств, а толку ноль. Наконец попали на приём к пульмонологу. Доктор очень грамотная. Дала нам много рекомендаций, в том числе принимать витамин Д. Я заказали на Айхерб специальные детские капли ChildLife vitamin D3. Дочь пьёт их уже три месяца. Ей очень нравитсявкус натуральных ягод, поэтому она принимает их с удовольствием. За это время она не разу не болела.

Иван 68 лет.

Страдаю от рака мочевого пузыря и хронического цистита. Первую операцию сделали в 2010 году и каждый год повторно убирали рецидивы. Пил разные травки для иммунитета, но не особо помогало, так как опухоли снова появлялись. Попал на приём к молодому врачу. Он назначил витамин Д в дозировке 5 000 МЕ каждый день по 2 капсулы в течение 3 месяцев. Последний контроль показал, что анализы все отличные, в мочевом пузыре рецидивов и воспаления нет. Чувствую себя прекрасно. Жалоб со стороны мочевого пузыря практически нет. На днях буду сдавать кровь, чтобы определить уровень витамина Д, так как врач хочет снизить его дозировку. А я боюсь, что станет снова хуже. Поделитесь – кто принимал витамин Д в больших дозах и как долго?

Обмен опытом очень важен и для врачей и для пациентов. Пожалуйста, подели... [читать полную версию]