Интервью о влиянии витамина Д на сон и мозговую деятельность детей

Майк Мутцель [Mike Mutzel] - блогер в сфере индустрии функциональной медицины, питания и фитнеса, взял интервью у врача-сомнолога Dr. Stasha Gominak. Перевод данного видео-интервью выполнил и опубликовал на своем youtube-канале Роман Гаврилин.

Так как информация в интервью будет интересна членам Клуба сторонников холистической медицины, мы решили ее опубликовать на сайте. Ниже в статье представлено видео данного интерью.

Что такое REM-сон

Майк Мутцель (ММ): Сегодня мы поговорим о сне и витамине Д, микробиоме и многом другом. Давай начнем с того, как ты погрузилась в эту тему. Но сначала сделаем шаг назад и поговорим о твоей работе невропатологом, расстройствах дыхания во сне и т.п.

Dr. Stasha Gominak (DrSG): Большинство моих пациентов, участвовавших в исследованиях сна, это молодые здоровые девушки. Это совсем не та выборка, которую мы искали, и у этих людей не было апное, у них просто не было REM-сна. Так как у нас нет никаких лекарств, я не могу им дать СРАР-аппарат и то я осталась с сотнями маленьких детей, тинейджеров и молодых здоровых девушек, у которых нет REM-сна.

Потом ко мне пришла пациентка с полным 10 часовым ночным сном. То есть она спала, и я не могла ей дать снотворное. У нее был низкий уровень витамина Б12.

Я тратила много времени на размышление: они не перестают дышать, у них просто нет REM-сна. Почему это происходит? Я тратила время на изучение части ствола мозга отвечающего за это, и читала все эти статьи как клетки запускают утром сон, как мы погружаемся в REM, как мы из него выходим, что мы об этом всем знаем.

И никто об этом ничего не говорил, никто даже не выносил это на главную страницу отчета. Это спрятано в отчетах. Я об этом не знала пока мне не сообщил мой пульмонолог.

И тут я неожиданно измеряю витамин Б12, кто-то говорит про витамин Д... И я начинаю измерять его тоже, так как все равно делаю анализ крови. Оказывается, что у всех пациентов низкий витамин Д, а рецепторы витамина Д находятся в этих клетках, о которых я читала все эти годы.

Не то, чтобы я искала взаимосвязи. Я просто пыталась понять почему эти клетки работают с нарушениями у здоровых людей, маленьких детей. Почему у маленьких детей нет REM-сна? Так что я годами пыталась сложить этот пазл, почему в этих клетках происходят такие сбои? Почему это происходит в такой большой выборке населения.

Если ты возьмешь в расчет не только ночное апное, а возьмешь всех, у кого прерывистый сон, кто не встать по утрам, у кого боли при пробуждении, то получится 3/4 населения - это ужасает!

Следовательно, чтобы здесь не происходило, это происходит у огромной популяции и в определенный отрезок времени. Так как я жила до того как это началось, я училась в медицинской школе до эпидемии апное, хронической боли и усталости, мы не изучали эти диагнозы, мы думали, что это все вымышленная чушь.

"Новые" болезни ХХ века

ММ: Т.е. апное во сне в конце 60х не было?

DrSG: Видишь, из-за того, что ты моложе, у тебя нет общей картины. Не то чтобы этого не существовало... Это было, но это не было эпидемией. Была часть населения, которую можно описать. У них есть этот старый образ, который начали использовать в разговорах о ночном апное.

Это большие жирные ребята, которые засыпали в кресле и переставали дышать. Вроде это была икона для описания апное. Такие люди существовали. А все болезни, которые наблюдаются сейчас, мы можем оглянуться назад и почитать у Диккенса, который описывал бедняков работающих на кирпичных заводов в начале 19-го века.

Тогда впервые население начало работать в помещениях на протяжении всей жизни. Именно тогда пошла волна неизученных ранее болезней: рахит, инфаркты, диабет и почечная недостаточность.

Все это начали описывать тогда. Так что все эти болезни, которые мы наблюдаем сейчас, описаны у группы людей, которая выращивала овец, находилась на солнце, работала пастухами и приходили в дом только для сна.

А потом они впервые переехали на фабрики. Поэтому сейчас вспышка всех этих болезней. Если смотреть на проблему в таком ключе, то можно вынести за скобки рацион и физические нагрузки. Ведь рацион пастуха 200 лет назад, так ли он отличается от сегодняшнего?

Есть два важных фактора, и все, о чем ты говорил (ежедневные упражнения...) это важно, но если он мог жить только на молоке и крови своего скота, то это интересный момент.

Определенные рационы из разных частей света довольно узкие и они не смогли бы выжить только на крови или только на молоке. Но они могут жить на этой комбинации до того момента пока живут на открытом пространстве (под солнцем).

У этих племен есть маленькие хижины, но они живут на воздухе.

ММ: Так что, ствол мозга - это критический фактор функционирования глубокого сна?

DrSG: Да, это переключатель. Он не отвечает за все детали происходящее вокруг, но это базовый переключатель, и этот переключатель парализовывает. Происходят две вещи.

Во-первых, паралич должен быть корректным, чтобы все работало. Во-вторых, ты должен переключаться по разным фазам сна. Небольшая группа ядерно ходится в стволе мозга, у них есть рецепторы к витамину Д (VRD). B тогда я погрузилась в тему.

А потом я подумала, что у всех низкий витамин Д, но никто не считает его связанным с мозгом. Но оказалось, что есть статьи из 80х в которых показано, что если дать витамин Д этим конкретным клеткам, то он попадает в ядро и оно выделяет фермент, создающий конкретный нейромедиатор.

Он не создает все нейромедиаторы, но он создает ацетилхолин, который отвечает за корректной паралич во сне.

Так что с такого ракурса витамин Д становится основным игроком. Он не единственный игрок, все эти вещи работают с нейромедиаторами. Это означает, что нам нужно понять, что каждый человек у которого появился дефицит обладает разным миксом из баланса нейромедиаторов.

Из такого ракурса они могут представлять полный ассортимент расстройств. У них есть и другие побочки. Почему они не производят ацетилхолин? Почему не производят другие нейромедиаторы?

Поэтому у кого-то будет бессонница, у кого-то частые пробуждения, а кто-то будет спать до обеда. Вместо того, чтобы смотреть на это как на список, можно представить, что есть всего одна базовая причина, проявляющая себя по-разному. Это то, как изменился мой взгляд на расстройства сна.

ММ: Некоторые люди могут сбиться с толку, когда ты говоришь, что ствол мозга вызывает паралич тела, временно. Паралич во время сна... Как это относится к нарушениям дыхания во сне? Давай поговорим об этом и о расположении языка. Как это влияет на циклы сна, дыхание и так далее.

DrSG: Первое, о чем нужно подумать: наш сон не отличается от сна динозавров. Эта часть мозга такая же древняя как и динозавры. Она спроектирована так прекрасно, и неё было столько шансов поменяться. Но она осталась такой же.

Мысль о том, что нас настигает паралич во сне - дикая. Если ты не будешь проглатывать свою слюну, ты захлебнёшься. Если ты перестанешь дышать, ты умрешь. Так что эта часть мозга настроена замечать, когда ты перестаешь дышать.

Пациентов с остановками дыхания во время сна не будет жена или сотрудник, который проводит тест. Их будит мозг! Это означает, что в дизайне паралича предусмотрена опция.

А что, если он перестанет дышать, нам нужно обратить внимание на это и он будит тебя и ты выходишь из паралича. На самом деле мы не знаем зачем нам нужен паралич. Я думала об этом уже десять лет и придумала объяснение:

Ты не можешь починить насос пока он качает воду. Ты его выключаешь, открываешь и уже тогда чинишь поломку. Моя теория в том, что тебе нужно парализовать все подвижные части. Нужно парализовать, чтобы починить мышцы артерией, всё, что используется ежедневно, все что износилось нужно восстанавливать каждую ночь. Чтобы добраться до нужного места, его нужно парализовать.

Я не думаю, что мозг или печень в параличе, они не двигаются. Но подвижные части нужно парализовать и эти ядра, о которых я рассказывала разбиты на три группы. Первая отвечает за эту часть - она управляет лицом, носом, глоткой.

Вторая - это диафрагма, грудь. И третья - все остальное.

Мы видим в ходе исследований, что периодические движения конечностями, то есть ходьба, чаще всего у людей приводит к болями при пробуждении в коленях, бедрах, лодыжках и эти боли никогда не восстанавливаются. Я наблюдала как эти пациенты возвращаясь после лечения СРАР-аппаратами говорили: "Моя боль в спине ушла".

Я подумала: "Это странно, мы подавали воздух в голову, кислород в мозг... Почему со спиной стало лучше? Потом я начала смотреть на это по-другому. Есть ли у них движение ног? Потому что у меня был ограниченный арсенал (аппарат и снотворные препараты), которые влияют на движение ног во сне. Так что я применяла эти препараты и обычно они не работали.

Потом я застряла. Колени этой девушки все еще болят... Почему эти боли обычно ниже пояса, почему обычно двигаются ноги? Я посмотрела на нейрохимию этих процессов и оказалось, что там существуют двигательные центры в том же самом месте. Это примитивные двигательные центры, которые не подавляются корректно во время сна. Может в этом конкретная причина движения ног во сне?

Почему у детей несколько расстройств сна и почему они во сне двигают ногами

Второй вопрос: "Почему у восьмилетних детей сразу несколько расстройств сна, почему они перестают дышать и почему двигают ногами? Что если эти штуки парализуют нас? То есть они способны вернуть нас назад, снова включить мышцы, у них есть маленькие "провода", по которым они включают мышцы. Если происходит некий разлад и "круиз-контроль" делает неточный паралич. Он недостаточно парализует или парализует избыточно, то тогда формируются обе проблемы. Если ты слишком парализован, то твои конечности в порядке, но вентиляция страдает.

Эта (область головы) часть слишком парализована так, что воздух не поступает и вот почему я заглядываю в рот этому ребенку, я ищу воспаленные гланды, потому что эта часть парализуется только в глубоком сне. Как только портится глубокий сон, ребенок не растет, у него не развивается мозг, не развивается сексуальная сфера. Он не создает нейромедиаторы, которые нужны для фокусировки внимания в течение дня. Так что последствия этого единственного сбоя правильного паралича влечет за собой множество побочек на процессы, которые будут происходить с этим ребенком позже. Идея в том, что один фактор влияет в обе стороны. Я думаю об этом уже несколько лет и пытаюсь объяснить пациентам, почему это важно для них и почему я корректирую это лекарство. Но не существует лекарств, которые могут вернуть REM-сон.

То есть, как только я наткнулась на тот факт, что эти конкретные рецепторы, о которых я много читала фундаментальной научной литературы, обладают рецепторами к витамину Д, я подумала: "Вау, я не пользовалась солнцезащитным кремом в медшколе, у нас не было столько кондиционеров когда я росла, я постоянно играла на улице...".

Как только пришли кондиционеры - это был рубикон в конце семидесятых начале восьмидесятых. И как только я закончила медшколу, именно в этот период к нам начали поступать отчет о ночном апноэ и хронических болях и хроническая усталости. Это самое начало 80-х, так что есть историческая метка. И я подумала, а что насчет синдрома раздраженного кишечника? Мы не учили это в школе, его не существовало. Непереносимости глютена не существовало, как эпидемии! Когда я была в медшколе мы изучали это, но это была редкость.

Рассеяный склероз и витамин Д

ММ: А что насчет рассеянного склероза? Я знаю, что он тоже коррелирует с дефицитом витамина Д.

DrSG: Рассеянный склероз - это болезнь с дефицитом Д. Как бы там ни было важная часть того, о чем мы будем говорить дальше в том, что когда-то компенсируешь витамин Д, то тело постепенно перестраивается с дефицита витамина Д на дефицит витаминов Б.

Так что витамин Д - это главный игрок в рассеянном склерозе. Это первое неврологическое заболевание, в котором витамин Д был описан. Но я увидела, что когда ты идеально выравниваешь уровень витамина Д и сон пациента улучшается, то через два года сон снова ухудшается.

У них горят ступни, расстройства походки, непроизвольное мочеиспускание. У них проявляются специфические симптомы на 2-3 год, которые раньше мы связывали со склерозом. Но это не он. Это дефицит витаминов Б.

Вторая часть пазла в том, что витамин Д управляет микробиомом и он был привязан с микробиому. Или (другими словами) наша выживаемость повышается, если он прикреплен к микробиомому. Потому что то, что живет в твоём кишечнике определяет куда пойдут съеденные тобой калории. Ты можешь есть всего 1000 каллорий в день с плохими микробиомом и все равно набирать вес. Это было огромным эволюционным преимуществом. Любые животные, которые могут прожить полгода без еды могут запастись жиром заранее. Они могут залечь на полгода в спячку, снизить тиреоидные гормоны, чтобы понизить метаболизм всего тела. Каким-то загадочным образом их тела функционируют по полгода в спячке. То есть они не питаются.

Если витамины группы Б водорастворимые, выходят с мочой ежедневно, что не до конца так, то есть другой источник. Потому что все функции каждой клетки привязаны к витаминам Б. Уже есть литература, в которой допускается, что микробиом медведя питается слизью тонкой кишки. Маленькие колонии бактерий производят все витамины Б, которые позволяют медведю поддерживать метаболизм в полугодовой спячки.

Влияние витаминов группы Б на сон

Когда я улучшаю сон своих пациентов, я не хочу превращать их в овощей. Смысл не в этом. Я хочу, чтобы они восстанавливались. Это улучшает самочувствие. Физическое восстановление означает отсутствие боли, психическое - у нас не болит голова и мы нормально соображаем. Все эти восстановления привязаны к витаминам Б.

К концу второго года мои пациенты снова начинают непроизвольно мочиться, возвращается бессонница и боли. И три важные вещи остаются невылеченными после хорошего налаживания уровня витамина Д: сильная боль, прогрессируют всевозможная боль в суставах, мышцах, спине, раздраженный кишечник не проходит... И это меня удручает, потому что я до сих пор принимаю пробиотики и они их принимают. Мы постоянно делимся историями о пробиотиках. А третье - они не сбрасывают вес, они больше тренируются потому что хорошо себя чувствуют, они явно воодушевлены, тем что хорошо спят, но они все равно не худеют.

Также, у меня было несколько пациентов с жуткими симптомами, которые я не могла объяснить. Две молодые девушки с горящими ладонями и ступнями, длящееся по месяцу и у них не было ничего общего, кроме того, что обе принимали выписанные мной витамин Д. Одна из пациенток принесла мне книгу о витаминах Б. Это "Пантотеновая кислота".

Хоть я не большой эксперт витаминах я прочитала эту книгу и в книге описывается, что пантотеновая кислота важна для сна. Поэтому она мне и дала эту книгу. Эти девушки с горячими ладонями уже принимали Б12, у них высокий уровень этого витамина. Чего-то тут не хватало! Эти горячие ладони и ступни - необычная невропатология. Невропатология - моя вторая специальность, я занималась этим 30 лет и это большая редкость. Сейчас мы наблюдаем это постоянно и говорим что это диабет, но это не диабет.

У этих девушек нет диабета. Особенно горящие ладони - это большая редкость. Исследование пантотеновой кислоты 50-х годов, в которых убирали эту кислоту из рациона, показывали, что через две недели развивался жар в руках и ногах, расстройства походки, бессонница и дискомфорт в животе.

Тогда я подумала - видимо в этом все дело? И следующий вопрос: "Они же не меняли свою диету"? Откуда у них появился дефицит Б и почему это заняло два года? Это отличается от наших представлений о витаминах Б.

Оказавшись в замешательстве, я вернула им большие дозы Б-комплексов и жар ушел через два дня, боль ушла через два дня. Еще я помнила, что если назначаешь витамин Б, то нужно назначать всю группу Б. Я ничего о них не знала, так что я следовала рекомендациям. Назначила Б-100 плюс 400 миллиграмм пантотеновой кислоты.

Через неделю многие пациенты вернулись и сказали, что у них перевозбуждение и полная бессонница. Тогда они пристали пить 400 миллиграмм и оставили только Б-100. И когда они это сделали, то почувствовали себя прекрасно.

Это означает дозозависимость, что печально, потому что никто не знает точных доз. Эти витамины мы недооцениваем. Если дать их слишком много то ты навредишь людям.

Я испугалась и начала читать - наткнулась на статью, в которой говорится, что любой из витаминов Б производится и бактериями и попадает вместе с пищей. Перечитав эту статью несколько раз я подумала: вот откуда медведь их получает, вот почему, если наши бактерии производят эти витамины в кишечнике и сейчас бардак синдром раздраженного кишечника у каждого второго. Ответ напрашивается, что единственный источник некоторых Б только в кишечнике?

А есть ли у нас хранилище витаминов Б? И через два года восстановления оно заполняется и появляются новые симптомы? Я думала об этом, но будучи не уверенной в своей правоте, я 4 года прописывала разные дозировки. Но пока я не уверена, что первоисточник пантотеновой кислоты в ЖКТ. Я подумала, а что если бактерия - это первоисточник, то они сами знают какая правильная доза и мне не нужно об этом беспокоиться.

Если мы вернем нужную флору, то бактерии все сделают. Тогда я начала думать, почему бактерии не возвращаются? Если эти две эпидемии желудочно-кишечного тракта и нарушение сна идут параллельно,  то витамин Д должен вернуть нужные бактерии.

Я знаю, что мои пациенты получают достаточно витамина Д, но раздраженный кишечник не уходит. Что этим ребятам нужно? Должны ли мы принимать правильные бактерии? Потому что мы все пьем пробиотики. Одна из статей, за которую я зацепилась говорила о том, что если проехать по миру, изучить микробиом трехмесячных младенцев, то ты увидишь четыре основных вида здоровых детей. И эти четыре вида попали туда не из пробиотиков, т.к. они не пьют пробиотики.

Т.е. они хотят жить там, они попадают туда спонтанно. Ребенок получает эти бактерии от матери, когда проходит через родовой канал. А вскоре после этой статьи вышла другая статья о том, что теперь у детей тоже наблюдаются проблемы с кишечником.

А что, если у мам дефицит витамина Д и у нее нарушены микробиом? Т.е. она передаст своему ребенку эти культуры неправильных бактерии. В той же статье описывается, что у тебя должны быть эти четыре счастливых, здоровых бактерии чтобы расщеплять специфические полисахариды из материнского молока. Мы не вырабатываем ферменты для них. Эти бактерии отвечает за правильное кормление грудью, без этих бактерий у ребенка начинаются колики.

Этот ребенок просто умрет без этого эволюционного преимущества. Если они попадают в кишечник спонтанно, то наша тактика по возвращению бактерий не верна? И мы должны сосредоточиться на создании среды, которая будет поддерживать конкретно эти культуры? Эти четыре бактерии производят 8 витаминов Б! Может быть они присутствуют в кишечнике, но между ними нарушена связь?

Так что у меня возникла гипотеза, что эта четверка работает в команде и они производят витамины Б не для нас. Они делают их друг для друга, они окружают себя этим супом из витаминов Б.

А потом на этой планете появились мы, используя их витамины Б. Каждый многоклеточный организм носит кал с культурами бактерий, и нам не нужно искать Б, потому что у нас есть постоянный источник. Теперь я думаю - я даю Б-100, я заполняю кишечник этими 8 витаминами, а поможет ли это бактериям размножиться? Ведь у меня уже был плохой опыт со слишком высокой дозой.

Если эти бактерии вернуться, и продолжат получать мои таблетки, не приведет ли это к болям и нарушению сна? По факту так и случилось. Через 3 месяца я нарушила свои собственные инструкции - назначила Б-100 на четыре с половиной месяца! По утром мои пациенты стали себя чувствовать старыми, разбитыми, тяжелыми, и одна из моих пациенток сказала: "Знаешь, от бы Б-100 у меня все болит, я перешла на Б-50 и боль ушла".

О взаимосвязи микробиоты кишечника и синтеза витаминов группы Б

Я подумала - мои бактерии вернулись, нужно снизить дозу? Мы так и сделали. Боль ушла через день! Это странный опыт. Есть еще один интересный момент. Мы кое-что знаем о правильных бактериях, которые защищают нас от аутоиммунных заболеваний, и у них есть еще и много других функций, о которых мы не знаем. Т.е. наша главная задача - это вернуть микробиому его первоначальное состояние.

Наверняка мы откроем еще много химических процессов позже. Например, мы уже знаем про грелин, лептин и короткоцепочечные жирные кислоты, из-за которых меня тянет на сладости. Еще 20 лет назад мы не знали об этих вещах. Я уверена, что бактерии отвечают и за другие процессы в организме. Но на сегодняшний день лично мне хочется вернуть эту четверку назад.

У меня нет данных, основанных на бактериальных культурах, но у меня есть клинические наблюдения по таким параметрам как боль и нарушение сна. Со своей стороны я предлагаю гипотезу, которая должна быть доказана разными путями, используя бактериальный рост, пробы определенных культур и так далее. Пока что у нас есть общая схема, которая похожа на правду. Но лично я не хочу ждать пока они докажут это. Я контактирую с разными учеными и пытаюсь посеять в их головах эти идеи, чтобы они начали разрабатывать исследования и доказательства.

Но в итоге, если всё, что тебе нужно сделать, это поднять уровень витамина Д выше 40 и пропить Б-100 три месяца либо Б-50, следуя этой идее, то ты можешь сам починить свой микробиом. Это лучше, чем ждать еще 10 лет.

Нужно понимать как микробиом влияет на сон. Если ты его не исправишь, не исправится и сон. Все апноэ, бессонница, нарушения сна - не просто дефицит Д, это дефицит витамина Д плюс группы Б. Я подозреваю, что другие Б, такие как пиридоксин, тоже влияют, но об этом еще никто не писал.

Поэтому то, о чем я всегда говорю в своих текстах - нужно принимать все 8 витаминов Б. Мы не знаем точных доз, у нас есть какие-то источники, но мы точно не знаем как эти дозы усваиваются. Очень сложно найти такие данные, они все довольно случайные. Многие говорят, что этот Б отвечает за это. Это неверная концепция, я думаю нам нужны все 8 всегда. Есть научные статьи, в которых говорится о том, что мы накапливаем пантотеновую кислоту, витамин С и пиридоксин.

Мы можем постепенно истощать эти запасы в течение времени. Поэтому то, как мы пытаемся использовать витамины Б и назначаем довольно таки произвольные дозировки не позволяет определить из-за чего заболела спина т.к. слишком много переменных.

О причинах аутизма и чувстве сексуального несоответствия у детей

ММ: Я услышал об этом впервые пару лет назад, что дефицит Б12 коррелирует с симптомами расстройства аутистического спектра у детей, и коррелирует с нарушением баланса микробиома и с уровнем витамина Д.

DrSG: Есть параллельные исследования про аутизм и витамин Д, и мы наблюдаем, что у этих детей с дефицитом глубокой фазы сна есть разные симптомы, потому что мозг занимается приоритизации каждую ночь. Мы не рождаемся готовыми к бою, мы должны развить каждую часть нашего мозга. Поэтому я предполагаю, что если ты сокращаешь количество времени на это развитие, то у мозга есть приоритеты, и основываясь на эпидемии аутизма, я бы сказала, что социальные взаимодействия стоят в конце списка. Личность выживет, научившись разговаривать, считать и т.д. Но если вычленить социальные взаимодействия, то эта личность не найдет партнера и не оставит потомство.

Я вижу на своих пациентах, что если дать мозгу все что ему нужно, даже в 16 лет, то ты увидишь, что мозг знает чего ему не хватает. Он ведет учет по каждой задаче, которую ты не успел выполнить. Если ты дашь этому ребенку поспать столько сколько требует мозг, все эти дефицитные состояния можно откатить назад. Если дать мозгу необходимый сон, социальное развитие ребенка будет наверстано, сексуальное развитие будет наверстано. Эндокринное развитие мозга связано с уровнями эстрогенов, которые выделяются в твоем мозге когда ты спишь.

Явления, которое мы сейчас наблюдаем, такие как аутизм и сексуальные несоответствия растут в одном временном отрезке. Я думаю, что разные отчеты об аутизме, витамине Д, С, витаминах группы Б имеют что-то общее. Нам нужно понять как они взаимосвязаны, собрать воедино и решить эту общую проблему, даже такие вещи как гомосексуальность и т.п.

ММ: Ты говоришь, что это из-за расстройства сна в раннем детстве, что ночью мозг правильно не формируется и некоторой части мозга не хватает питания, и он не развивается как надо.

DrSG: Я хочу разграничить людей, которые выбирают сексуального партнера, я не считаю себя экспертом в этой области и у меня нет хороших идей на этот счет, но выбор партнера отличается от чувства неудовлетворенности своей сексуальностью, так как мы знаем, что сексуализация мозга проходит медленно в той же области развития, где происходит рост.

Например, есть люди, которые рождаются с рецепторами тестостерона, которые не могут принимать сигнал. В утробе матери у этих детей формируются яички, XY хромосомы, но они становятся женщинами, потому что определенные части тела не получают тестостерон из-за неработающих рецепторов. Как бы там ни было они абсолютные женщины, они ведут себя как женщины, и они во всем женщины, они сексуализированы с помощью эстрогена нисмотря на XY хромосомы.

Если взять это за пример и посмотреть на некоторые другие примеры, когда развитие тела и мозга идет раздельно, мы проходим через сильный скачок половых гормонов, период пубертата. Ведь наша сексуальность формируется и в 3 и в 4 и в 5 лет. Любой родитель знает, что девочки и мальчики разные с самого начала. Это не потому, что мамины гормоны влияют на их мозг. Это сам ребенок производит гормоны, которые влияют на то как мозг видит мир, даже в возрасте 1 года.

Так что у меня есть гипотеза что сексуальная неудовлетворенность связаны с дефицитом сна. А причина этого в том, что, если ты поменяешь гениталии человека в надежде, что дисфория полностью уйдет, то депрессия и тревожность, вызванные недостатком сна останется. Вместо того, чтобы менять гениталии, можно починить сон и нужно уделить внимание тому, что проблема возникла из-за нарушения сна. Так что проблема гораздо шире.

Важное в развитии организма, могут ли все эти симптомы быть просто разными проявлениями неправильного развития мозга в возрасте от 0 до 20 лет? К сожалению, большинство детей не сообщают о плохом сне. У него должен быть очень-очень плохой сон для этого.

Чаще всего 90 процентов детей, которых я вижу, не могут встать с кровати по утрам. Дефицит витамина Д приводит к тому, что мозгу нужно 18 часов сна чтобы выполнить все свои задачи. Когда Д такой низкий ребенку нужно спать целый день. Детским мозгам нужно выполнять вдвое больше, чем нам. Им нужно делать все тоже, что делаем мы плюс расти и развивать свой мозг, им нужно делать много. Я не знаю, что это за вещество, но существует дополнительная химическая сила, которая поддерживает их сон. Вот почему происходят ночные мочеиспускания - они спят, но не производят антимочегонный гормон. Они не попадают в глубокую фазу сна т.к. этот гормон производится в глубокой фазе. Моча перестает производиться и мочевой пузырь перестает её удерживать.

Самое важное, что этому ребенку сложно встать утром, потому что его мозг говорит - возвращайся спать, мне нужно было три часа быстрого сна, а мы даже не начали его. Ты воруешь у этого ребенка его нормальное развитие, и мы можем это починить без контроля крови и без таблеток. Всё, что нам нужно это чтобы ребенок больше гулял на улице, объяснить людям, чтобы они не обрабатывали своих детей солнцезащитным кремом.

"Неразумное применение солнцезащитного крема - это безумие!"

Я знаю, что американские родители часто мажут их солнцезащитным кремом - это безумие! Мы должны подбирать солнцезащитный крем, отталкиваясь от кожи ребенка. Я не хочу, чтобы ребенок постоянно сдавал кровь, я не хочу, чтобы ребенок пил таблетки. Я бы хотела, чтобы они производили весь необходимый витамин Д сами летом. Естественным путем, от солнца тяжело переборщить солнечным светом, т.е. мы исключаем все возможные побочки от таблеток.

Если бы люди занимались этим до появления проблем со сном, то нам не пришлось бы лечить все что сейчас появилось. Если мы можем повлиять на обучаемость, сосредоточенность, проявление аутизма и самооценку наших детей, то мы поможем ребенку в школе не тревожится и чувствать себя нормальными. И мы можем исправить это просто отправляя ребенка в бассейн почаще.

Если твой ребенок провел все лето на улице, и сентябре ты заходишь к нему в комнату в 6 утра, а он уже проснулся и подготовил свой школьный портфель, он не сводит тебя с ума, он спокойный, счастливый любопытный... Значит у этого ребенка идеальный ночной сон. Он проснулся в 6, до того как ты к нему зашёл. Состояние любого ребенка можно улучшить просто отправляя его на солнце почаще.

Когда ты увидишь ребенка в сентябре, ты поймешь, что он такой спокойный не просто из-за взросления, а потому, что он произвёл много витамина Д. Когда придет февраль, и тебе будет трудно будить его по утрам ты поймешь, что нужно пропить немного витамина Д между февралем и маем пока он снова не вернётся на солнце следующим летом.

ММ: Иногда ребенок вдруг просыпается от резкого движения, иногда он дергается, двигает руками или ногами во сне. Как родителям относиться к таким симптомам? Что это такое?

DrSG: Существует нормальные движения, которые делают все. Мы наблюдаем их и у животных - видим как собака убегает во сне. Поэтому нормальные люди, нормальные дети совершают небольшие движения во сне, издают тихие звуки.

Более выраженные движения указывают на то, что центру паралича не хватает чего-то, чтобы идеально парализовать. Или витамина Д так или пантотеновой кислоты, т.к. они способствуют производству ацетилхолина.

Пантотеновая кислота - это строительный материал для коферментов, которые производят ацетилхолин. А он играет главную роль в нашем параличе.

С другой стороны,... [читать полную версию]