О важности дозировки омега-3 для терапии сердечно-сосудистых заболеваний

Омега-3 EPA и DHA - это длинноцепочечные жирные кислоты, которые в изобилии присутствуют в морепродуктах. Употребление в пищу жирной рыбы, такой как лосось, анчоусы и сардины, является оптимальным способом получить омега-3 EPA и DHA. Однако большинство людей едят меньше рыбы, чем рекомендовано, поэтому добавление омега-3 в рацион помогает компенсировать недостаток.

Омега-3 и здоровье сердца

Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смерти во всем мире.

От ишемической болезни сердца (ИБС) и её осложнений ежегодно умирает около 7,4 миллиона человек.

Потребление омега-3 (EPA и DHA) помогает снизить риск инфаркта миокарда и смертельных сердечных приступов.

Проверка на практике

Пользу омега-3 подтверждает метаанализ, в ходе которого был проведён углубленный обзор 40 клинических испытаний с 135 267 участниками.

Одной из целей исследования была количественная оценка эффекта эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA) кислот на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и влияние дозировки.

В метаанализе были рассмотрены следующие исходы: инфаркт миокарда (ИМ), ишемическая болезнь сердца (ИБС), сочетание ИМ, стенокардии, инсульта, сердечной недостаточности, заболевания периферических артерий, внезапной смерти и незапланированных сердечно-сосудистых хирургических вмешательств, а также смертность от ИБС и летальный ИМ.

Сила доказательств оценивалась с использованием системы оценки, разработки и оценки классификации рекомендаций.

После приёма EPA + DHA снизился риск следующих состояний:

• инфаркт миокарда с летальным исходом на 35%;
• инфаркт миокарда на 13%;
• другие сердечно-сосудистые события на 10%;
• смертность от ИБС на 9%.

Исследователи обнаружили, что положительное влияние на сердечно-сосудистую систему увеличивается с дозировкой. Добавление дополнительных 1000 мг EPA и DHA в день снизило риск сердечно-сосудистых заболеваний еще на 5,8%, а риск сердечного приступа на 9,0%. В исследовании рассматривались дозировки до 5500 мг / день.

Новое научное исследование

Оптимальное снижение как систолического, так и диастолического АД было получено при дозах Омега-3 между 2 и 3 г / сут (Журнал Американской кардиологической ассоциации 01/06/2022).

Выводы

Добавки с EPA и DHA - эффективная стратегия образа жизни для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, и защитный эффект, вероятно, увеличивается с дозировкой.Исследование поддерживает идею о том, что потребление EPA и DHA способствует кардиопротекции и что пациенты, соблюдающие диету, нуждаются в больших дозах этих добавок.

Регулярный приём добавок омега-3 в дозах от 1000 до 2000 мг в день является относительно недорогим, но высокоэффективным способом улучшения здоровья сердца.

Назначение омега-3 должно рассматриваться как часть стандартного профилактического лечения для большинства пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниям... [читать полную версию]